快捷搜索:

多吃芒果护视力

原标题:多吃芒果护视力

时下恰是吃芒果的好时节,剥开果皮,咬一口饱满喷鼻甜的果肉,别提有多舒服了。然而,其营养代价咋样呢?

和其他生果比拟,芒果中胡萝卜素的含量对照富厚,每100克果肉含胡萝卜素897微克。胡萝卜素作为维生素A的条件物质——维生素A原在体内可以转化并发挥维生素A的感化:构成视觉细胞内感光物质的因素,前进机体暗适应能力,预防夜盲症;匆匆进细胞的正常发展和分解,预防胎儿畸形;掩护上皮细胞的康健,预防皮肤干燥、毛囊增生。胡萝卜素属于类胡萝卜素,是一种生物活性物质,具有抗氧化、抗肿瘤、增强机体免疫功能等感化。芒果中维生素C的含量为23毫克/100克,还含有少量的硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素和维生素E等维生素。芒果属于高钾低钠生果,每100克果肉含有138毫克钾,2.8毫克钠,合适高血压、冠芥蒂等慢性病患者食用。芒果中硒含量相对较多,硒能够抗氧化,保护心血管和心肌康健,增强免疫功能,抗肿瘤,匆匆发展。

芒果有一种特殊的喷鼻气,这种喷鼻味的滥觞是萜类化合物。钻研注解,萜类化合物具有抗癌、抗菌、抗炎、抗氧化、保护神经、镇痛等感化。▲

您可能还会对下面的文章感兴趣: